Be ready - Get Proud
Sinds mijn 15de ben ik tot op de dag van vandaag fanatiek bezig met krachttraining en boksen.
Naast mijn passie voor sport, heb ik ook een passie voor koken. Ik vind het leuk om gevarieerde, lekkere en vooral makkelijke maaltijden te maken, die binnen het kcal en macronutriënten budget passen. Als je voeding goed is afgestemd op je persoonlijke behoeftes, behaal je veel makkelijker de gewenste resultaten.
Sport en voeding hebben altijd een belangrijk plek in mijn leven gehad. Omdat ik graag andere mensen wil helpen, besloot ik mij daarom vorig jaar in te schrijven voor de Henselmans PT cursus, waarvan ik het diploma ondertussen behaald hebt.
Met mijn opgedane kennis, kan ik jou helpen om jouw droomfysiek te behalen. Bij mij hoef je geen saai dieet te volgen. Ik ben een voorstander van lekkere en gevarieerde maaltijden. Ik geef voorkeur aan een duurzame leefstijl, die makkelijk vol te houden is en die je levenslang kan toe passen.
Al mijn coaching richtlijnen over vetverlies, spiergroei, een goede mindset en nachtrust, zijn allemaal gebaseerd op wetenschappelijk en betrouwbaar onderzoek.
Niemand is hetzelfde en daarom ben ik voorstander van een gepersonaliseerd trainingsprogramma.
Het trainingsprogramma wordt afgestemd op je huidige niveau en krachtstatus, genetische potentie, stresstolerantie en je persoonlijke voorkeuren.
Je kan zelfstandig aan de slag met het programma.
Om je uitvoering te conroleren, mag je onbeperkt techniekfilmpjes naar mij sturen ter beoordeling.
Je zal duidelijke richtlijnen krijgen voor je kcal en macronutriënten en ook instructies hoe je zelf je voeding kan tracken.
Je krijgt een voedingsschema met een ruime keuze aan gerechten.
Ik ben een voorstander van een duurzaam en lekker dieet, dat je levenslang vol kan houden. ''Slechte producten'' bestaan niet! Je kan en mag alles eten, zolang het maar binnen je kcal en macronutriënten budget past.
Naast training en voeding, is het ook belangrijk dat je niet te veel stress hebt. Te veel stress kan een negatieve invloed hebben op je progressie.
Wij gaan daarom samen kijken of er sprake is van een verhoogd stressniveau. Indien dit het geval is, dan zal ik je richtlijnen geven hoe je het stressniveau kan verlagen.
Je nachtrust is ook een heel belangrijk onderdeel om progressie te kunnen blijven boeken.
Als je onvoldoende nachtrust hebt, zal je lichaam slechter herstellen en is er een grotere kans op overbelasting, onderherstel en zelfs blessures.
We zullen daarom samen kijken of er aanpassingen nodig zijn om te zorgen voor een betere nachtrust.
€ 74,95 eenmalig
(los voedingsschema)
Los voedingsschema
€ 99,95 p/m
(online coaching)
Online coaching op gebied van voeding en training
€ 129,95 p/m
(online coaching)
Online coaching op gebied van voeding, training, slaap & stress
